Získejte pekáč buchet: Tipy a triky na perfektní sedy lehy

Příprava na cvičení Před samotným cvičením si dopřejte pár minut na protažení. Zaměřte se na krční páteř, ramena a záda, abyste předešli zranění a připravili svaly na zátěž. Protáhněte se do stran, zakružte rameny a jemně protáhněte zádové svaly. Správné protažení vám pomůže k lepšímu rozsahu pohybu a...

Zdraví

29. 11. 2024